">
 ">

Баланс и сила для танцоров (ОФП)

в зале у м. Арбатская

по ПН./СР. с 20:30 до 22:00 *

Преподаватель - Регина Цокур!

*хотите заниматься, но не подходит время - оставьте заявку в форме ниже
и мы сообщим когда появится подходящий вариант!

— Как привести себя в форму? 
— Как скинуть пару кг? 
— Как прокачаться? 
— Как развить гибкость в спине? 
— Как танцевать пластичнее? 

Чтобы ответить на все вопросы и помочь реализовать все цели, запускается по группа по глобальной трансформации. На ней мы 70% времени уделим физической прокачке, 30 % - растяжке и гибкости. 

Что будет на занятиях?

На занятиях мы будем развивать общий мышечный тонус, баланс, выносливость, гибкость и скорость в их гармоничном сочетании. Прокачивать мышцы, до которых не добираются обычный фитнес и тренажерка — возможно, вы даже впервые обнаружите их в своем теле.

Я хожу на фитнес / в качалку. Зачем мне тренировка на силу?

Вы удивитесь и, возможно, не поверите, но тренажерный зал и фитнес не особо подготовят вас к выступлению. Если только у вас костюм с открытым животом, и вы хотите блеснуть рельефным прессом. Или вам нужно поднять партнершу на вытянутые руки. А в остальном просто качественное сампо в паре дает лучшие результаты по силе, чем зал. Исключение составляют только занятия классической хореографией и партерной гимнастикой — танцоры балета знают все про правильную подготовку тела.

Для исполнения сложных танцевальных фигур нам нужны не просто прокачанные квадрицепсы или сильная дельта. Это множество мышц, упражнений на которые фитнес тренер вам никогда не даст. Например, мышцы, контролирующие выворотность стоп и натяжение стопы. Стоит раз попробовать, и вы поймете, что это нагрузка совершенно иного плана.

С какого уровня стоит начинать заниматься ОФП?

С любого! Вы только начинаете танцевать, а физкультуру в школе систематически прогуливали? Занятия ОФП позволят значительно лучше усваивать информацию, получаемую на группах по хастлу, да и просто приведут тело в тонус. 

Если вы опытный танцор с конкурсным амбициями, ОФП прокачает вас для лучшего исполнения схемы. Проверено: через месяц регулярных тренировок схема исполняется гораздо легче. Вы стоите на ногах, не "подыхаете" в середине и, в целом, чувствуете себя более собранными.

В чем удобнее тренироваться?

В одежде, не сковывающей движения. На ноги — балетки, джазовки без каблука или просто носки.

Сколько стоит и можно ли ходить по абонементу?

Разовое занятие - 700 р., абонемент на 4 занятия - 2400 р., 10 занятий - 4900 р., 20 занятий - 8900 р., 30 занятий - 11900 р.

Спецкурс "Баланс и сила для танцоров" можно посещать по специальным абонементам, условия и цены которых соответствуют обычным абонементам на группы по хастлу/дискофоксу (включая "Студенческий абонемент") либо по безлимитным абонементам. Карточка абонемента на спецкурс отдельная и действует только на него! Абонемент на группу по ОФП не распространяются на группы по хастлу/дискофоксу.

==> Прочитать подробнее про срок действия абонементов, а также безлимитные и студенческие абонементы

 

Ждем на занятиях - записывайтесь в форме ниже либо по телефону +7 495 777 21 23!

Количество мест ограничено!

 

 

Обязательные поля - *
">